スマフォ依存について

こんばんはjpmanです。

今日は携帯電話の調子が悪く、gmailやLINE、google検索などができませんでした。

どうやらAndroidの問題らしく、修正中というニュースをパソコンでみました。

その問題はおいといて、自分がスマフォ依存になってると実感しました。

見れないとなるとよりみたい。やりたい。

仕事中でしたが、何回も携帯触って見れるか確認していました。

これはまずいと思い今日はこれについて書くことにしました。

最近はyoutubeとか、自分の保有株の株価を仕事終わりから寝るまで、朝起きてから会社に行くまでみていました。

動画見ることは悪いこととは思わないし、株価も見るのは売り時、買い時を見るためにも大切だと考えていますが、頻度が増えてきているのが大きな問題でした。

動画を見ていると「できそうなきがしてくる。モチベが上がる。」ような気がしてくるのですが、実際は行動に移さずにみて満足してしまう。結局何も変わらず終わってしまうということが続いています。

株価についても、1時間単位で気になってしまい、仕事の手を止めて見てしまう時もあります。

反省をすると、この状態で自分が変わるということはできないし、自分の仕事もいい結果がなかなか出ないというのは明らかでした。

そのため、今日からはスマフォ依存に対して対策をとるようにします。

実際に、携帯の電源を切るっていうのは何回か会社で実践しています。

ですが、午前中まで切っていて午後からはつけっぱなしということが多いのでこれからは昼休み後も切るようにします。

なんだかんだ触りたくなってしまうんですよね。

youtubeに関しては大体同じ動画を繰り返し見てしまっているのでそれをやめるようにします。

繰り返し見ても自分が行動しないと効果はあまりないですしね。

大体2倍速で見ているのでちょっと速度おとしてメモとって見る方がいいのかもしれないです。

株価もアクティブ運用はしていないので、時間を取り過ぎない程度の規模でするようにしようと思います。

依存に対する対策について、まず自分が依存していることを知ることが大切だと考えています。

過去にタバコとパチンコをやめる際に、自分には何が対策になるか考えて知ることが大切だとわかりました。

依存とはいうけれど継続している事なので、何か自分の中で好きな部分、やりがいを感じている部分はあると思っています。

今回の場合は、行動の阻害になってしまっている部分もあるのでやめるようにしたいです。

よりよい明日になるように今日の行動も変えていくぞ～